Pilatesの効果はたくさんあります。
年齢や性別に関係なく効果があります。
１：姿勢の改善
２：ストレスの低減
３：筋力と柔軟性の向上
４：消化機能、性機能、精神機能の改善
５：脂肪燃焼、ダイエット
６：筋肉状態の改良
７：自分のカラダについて知り、自覚することができる
８：カラダが軽く感じられ動きやすくなる
９：体型が良くなり、身長が伸びた感じがする
１０：心とカラダがリラックスすることによって若々しくなる。
フィットネス能力を高めることもできます。
リハビリをしている患者からエリートアスリートまですべての人に受け入れられるエクササイズなのです。
Pilates をする方々にそれぞれの効果が現れるのです。
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