昨日あたりから、なんか変だなーと思っていましたが、やはり花粉症＋風邪＝だるくてモチベーション最悪の状態です。
昨日の冷たい風がこたえたようです。
頭痛もするし、喉も痛いし、とにかくだるいです。
リハビリピラティスだけは行ったのですが、肝心なウェアーを忘れてしまっていた事をスタジオ到着後に気づき、もう大変です。初めての経験です。どうにかインストラクターの方の着替えをお借りしてのレッスンでした。もう恥ずかしい限りです。こんな状態ですから、脳がきちんと反応してくれません。
バランスボールに座り、片足ずつ上げ下げするように言われましたが、これが全然うまくいきません。骨盤をしっかりたてて、おへそを横に引っ張るくらいに、しめる。しかし、股関節は緩めて伸ばすように上げ下げするようにと言われますが、出来ません。
骨盤をたてて、脇腹もしっかり伸ばす感じです。
おへそに力をいれて、足を上げた時、上げない方の脇腹をに力が入れば、それはだめなのです。力が入れば、やはりカラダが傾いてしまいます。お腹だけなのです。それでバランスで足を上げるのです。
これって骨盤低筋群と腹横筋でしっかり固めろということなのです。
私は、腹横筋が弱いのです。
しっかりと弱いところにターゲットが絞り込まれます。
でもリハビリピラティスは、モチベーションの低いときは、つらいです。
なんでこんな事しなくてはいけないのかしら？
事故や後遺症でリハビリする方は、本当に大変だなとつくづく思います。
緻密なでいて、根気の必要なトレーニングですから、常に気持ちを前向きにしていなくては取り組めないでしょう。
いつかいつかきっと勝てる！！！ 長島選手ではありませんが。
現代の方々は、健康＋αとしての生活感を求めています。
そのためにピラティスや、ボディワークなどが求められています。
私もその一人です。
何となくした健康ではなくしっかりと自分と向き合った健康的な生活を求めています。
でも考えすぎて、オーバーワークになるようなエクササイズはだめですよね。
しばし、気持ちとからだを休めます。
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