満開です。
昨日の目黒川沿いは、お花見見物の人で一杯です。
町内会の元気なお兄さんが、お昼から焼き鳥や、ビールを売っていました。
しゃれたお店の前では、ワインかシャンパンでしたが。。。
横浜でも大岡川沿いの桜もきれいですが、こちらの方が圧巻です。
この桜をバックにyae先生のレッスンでした。
彼女もピンクのタンクトップを着てのレッスンです。
正直言ってカメラに納めたいほどきれいでした。
Open leg rockerの時のすっと伸びた首と脊椎、そして脚。。
来週からはこの時間帯がきつくなりそうなので残念です。
今日の最後には、安座の姿勢で、目を閉じた時にこのようなお話がありました。
『ピラティスはThinking body』だと。
私はこのスタジオのyaeさんのレッスンはピラティスとは何か、マットワークをやる事によって自分の体の不都合な部分を発見する事できるからです。
今までの日々の悪い習慣によっておこる体のゆがみ。
間違ったトレーニングによる変な筋肉の使い方。
気づきそしてどうしてこうなったかを考えています。
不都合な部分を改善するには、やはり、ピラティスによる反復練習と回数です。
他のスタジオでのリハビリピラティスでも気づかされる事はありますが、ここでのマットワークがなかったら、自分の体の不都合な部分は無視していたかも知れません。
現在は、股関節周辺の筋肉群をどうも使って、腹筋をしていたようです。
それで余計にその部分の緊張が緩まないようです。
ローリングライクアボールは出来てもシールがやりずらいのは、本当にお腹を使っていないからです。シールの場合、股関節に力を入れられないのです。ですから、お腹の筋肉だけなのです。背中のCカーブもありますが。
このように不都合な部分はしっかりわかるのです。
でもこのように解剖できるには、パーソナルピラティスでないと無理かも知れません。
しかし、なんかおかしいと感じなければ進まないのです。
おかしいと認識し、リハビリピラティスでも注意されると、がんばれるのです。
本当に単純です。
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