自分のフットセンターがどこにあるのか、今まで、ほとんど分かりませんでした。
しっかり、足の裏で立って下さいとか、足の裏全体に力を入れて下さいとか言うキューイングは良く受けます。何となくただ力を配分していたように思います。
親指の母子球、かかと、小指の三角形を意識して同じように力を感じるようにとも言われます。理解していませんでした。
ショルダー・ブリッジ・プレップなどの動きをする時、体幹の安定、中でも左右の腹斜筋の強さも関係します。骨盤が動かないようにする事はもちろんですが、その時にも足裏のしっかりした力の配分が出来ていないと、骨盤にも私の場合、影響がでていたようです。
リフォーマーでのフットワーク関係のエクササイズですと、Parallel Toesのような簡単そうに見えるエクササイズで、はっきりと自分の足裏の状態が分かります。本当に平行に力を入れる事の大変さをです。
ピラティスをやっていて、筋肉や色々な骨のパーツ、そしてそれらがコネクションして動く事の面白さと不思議さ、そして思うように動かないときの腹立たしさ、などなど、いつも驚かされています。
全ての調和がとれないときれいなフローの動きにはならないのです。
体幹だけ安定させる事だけ集中させてもだめなのですね。
レッスンの始めには、そうしても足の小指側で、バランスを保っている私がいましたが、レッスンが終わってみると、ちゃんと親指とかかとと小指でバランスがとれているのです。
足で、大地に立つのですから。しっかりバランスを取るようにしなければ。。
あまりに当たり前の事を気がつかされ、そして歪んでいる私の足の裏を回復させなければ。
Powered by