Pilates dairy

やたらと背中に目がいってしまう今日この頃です。

キックボクサーの岡田敦子さんのレッスンは本当にきついけれど楽しい。
昨日も、疲れているなー、でもこれくらいしか有酸素というかめっちゃ動き回るレッスンしていないんだからがんばろうとてがんばりました。

Tシャツびしょびしょでも、楽しい。。。

手打ちではなく、肩甲骨から腕が動かせるようになってから、翌日の疲れとか肩の重みを感じなくなった。これは驚きです。背中も菱形筋あたりが柔らかく感じるんです。その辺りが動いているという感じがするのです。

翌日に肩が痛くてとか筋肉痛だという方の背中をレッスン中に見ると、やはり腕の付け根しか動いていない。動かせている人は前鋸筋が動いているのをしっかり見れますね。そして肩甲骨もしっかり前に挙上して動いている。

身体お宅らしい見方と言われてしまいますが、見ていると本当に動いている人はグワングワンと弾力のある肩甲帯周辺の動きがあるし、それが体全体につながっている。

ピラティスで、スパインツイストのような動きをするとき、肩をしっかり安定させて回旋しますが、安定させるというのと、固定させるとの違いをこの頃良くわかるようになってきました。言葉にすれば、固定はくっついているわけですが、安定は、バランスよく筋肉をコントロールするわけですから違います。

でもピラティス初心者、私もそうですが、固定させるようにしてしまう、特に筋トレした人で、肩の三角筋、僧坊筋あたりが本当に鎧を着ているように固定されている人の背中は、その固定させたまま回旋されているので、うねりが感じられない。ロボットのように規則正しく動いているけれど、筋肉が呼吸している感じがしない。

多少グニャングニャンしていても、バランスを保とうとして安定させて回旋している方がこれからのレッスンで、改善がみられていく気がする。

型にはまらない、動きを作らない、関節が動く事、呼吸する事によって筋肉が伸びるように動くようになりたいものです。それが正確に、コントロールできてピラティスのエクササイズが出来るようになる事がゴールです。

何年もフィットネスをやり、それなりの自信とかがあると、何となく出来ていると言う安心感で動いています。しかし、ピラティスはそれを認めない。初心に返ってレッスンを受けないと反対にゴールがどんどん遠くにいってしまう。

@sibauraでもそう感じました。

昔のM先生の現役？時代のBodyは、目で見た事がないけれど、今のBodyは、筋トレをしていたとは思えないような柔らかな感じの筋肉がついたBodyです。

カンファレンスでも感じましたが、本当？のピラティスしている人の体と鎧をまとっている人の体の違いを感じました。でも鎧を着ていてもいいんですが。

ジムにいくと、パウダールームで、背中が見ることにしています。人の背中も。
前面は、今は、関係ありません。