スタジオfeelでのロルフィングのクラスのメモ。
今回は股関節にフォーカスです。
ロルフィングはそれこそプライベートセッションです。股関節にフォーカスして、そこに問題のあるクライアントさんにどのようにアプローチするかという事が前提です。
面白い質問があったのですが、太っている人はお肉がつきすぎていて骨盤ニュートラルと言っても骨盤を感じる事が出来ない。また拒食症に陥っているクライアントさんの場合、お肉がなくて骨盤、脊柱しか感じられなくてそれがニュートラルなのか感覚で理解出来ない。。
そうですよね。極端ですが、わかります。このようなクライアントさんを持ったら大変です。
Yukiさんはここまで極端なクライアントさんはいままで経験がないともいわれていましたが。
でもピラティスをしてやせたい方ときれいに太りたい方といらっしゃるのですから。。
股関節周辺は非常に色々な筋肉のバランスで保たれています。
従って、股関節を緩めたい場合、どこにフォーカスするかです。
そうなるとその周辺の筋肉を緩めるしかないんです。その周辺の筋肉が力まないように，縮まないようなスペースを保てるようにして動くしかないんです。
殿筋、大腿直筋、内転筋、などのアウターの筋肉をまず力ませない事ですね。
ピラティスの場合は。
大腿直筋の場合、足のかかとを先に延ばすようにその時に、足の指には力をいれずにですね。
殿筋は必要以上に収縮させないこと、内転筋も骨盤底筋を引き上げようとしてあまりに力まない事ですね。
大きな筋肉に最初にスイッチが入らないようにする事が、ピラティス、ロルフィングを知る事でしょうね。
Yukiさんがいわれる事は、ロルフィングではそうなんですが、無理して力をいれている動きはインナーでなく、アウターであり、気持ちよく動けるところがインナーを使っているのだと。。
インナーで動けるピラティス出来るようになるのでしょうか。
ファンダメンタルな動きはかろうじて出来ているような気がしますが。。。
それ以上は、インナースイッチが入り、体幹の安定が出来ればいいのでしょうね。
何年先のことか？？？
でも楽しいWSでした。
本当にクライアントさんを見る事は大変ですね。
自分に置き換えてもどうして良いかわからないんですから。。
今夜は花火です。今年は梅雨明けしてすごい人数が山下公園めざして動いています。
でも私はクーラーの中でのんびりします。
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