久しぶりにリフォーマーとキャデラックでのセッション。
1時間のセッションの中、もっと集中、もっとアクティブ、筋トレじゃない、と言ういつものリズミカルなご注意に耳を傾けながら、無我夢中の私でした。
この3週間、ひたすらマットピラティス。
ちょっとリフォーマーの感覚忘れていました。
でもやっぱりいい。
マットピラティスの抵抗しながら、重力に抵抗しながらという、感覚がはっきりとわかる。
マットはイメージしながらだけど、その意味をはっきりと感じることができる。
マットはあまり好きではないけれど、やっぱりマットを勉強してから、マシンなんだとつくづく感じましたね。
それと、マットでニュートラルぺルビスで、体幹を安定させることで、やっと脳が反応してくれるようになったみたいです。
なので、リフォーマーをやっと使える状態になったと言うことです。
ピラティスしていて眠たくなるという人がけっこういらっしゃいますが、それはピラティスではないですね。
ジムでのコンディショニングエクササイズのひとつでしかないのに。
それをピラティスと言ってもらっては困ると言うかんじ。リハビリの場合でも、その人が集中していなければどんなことしたって、効果はでるわけはない。
力をいれてどんなマシンでも引き込むのは、その人の力量でしょうけれど、それを元の位置にどうやって戻していくかが、ピラティス的な動き。。
それをコントロールしてやるのが難しいですよね。
だから眠たくなるわけない。ストレッチだって、ただ伸ばしているだけではなく、必ず安定させておくところがあって、そこから伸ばすのだから、考えながらやるんです。常に脳がフィードバックしているのです。
馬鹿みたいにピラティスしているので、この年で、必ず聞かれるんですよね。
何に効果があるの？
ヨガとの違い、ストレッチとの違い、筋トレとの違い、。。。。。
やってみなければわからないでしょうが、人間が動くときにピラティス効果があればどんどん動きやすくなるんですよね。
といっても昨日の筋肉痛でちょっと朝から不都合がありますが。
でもシンクロの選手は本当にすごい体幹の持ち主ですね。
だから陸上にあがってもあのふんわりしてきれいな筋肉、姿勢。
かっこいいですね。
陸上選手はなんとなく筋肉を酷使し、重力と戦っているから、美しいと言うよりも使い込んでいるなーと言う感じを持ってしまう。
もう少しでオリンピックも終了。
それにしても今日も本当に暑い。
Powered by